탤니의 식단 샌드위치 모음

안녕하세요! 탤니에요~

탤니는 결혼식을 위해 20kg를 빼고 지금은 -10kg를 유지중인 유지어터에요!

(다시 결혼식때 몸무게로 돌아가려고.... 준비만 하고있습니다!ㅎㅎ)

 

한창 몸무게 뺄때 도시락으로 싸서 다녔던 식단 샌드위치들을 소개해드리려고 해요!

집에 있는 재료들로 뚝딱뚝딱 만들었던 샌드위치들 입니다! 

 

맛있게 봐주세요!

 

 

1. 아보카도 고구마 샌드위치 

계란지단 - 고구마 - 아보카도 - 상추 / 머스타드소스 

 

2. 사과 닭가슴살 샌드위치 

닭가슴살 - 사과 - 아보카도 - 양상추  / 머스타드 소스 

 

3. 그릭요거트 복숭아 샌드위치

 

닭가슴살 - 복숭아 - 상추 - 그릭요거트 ( 직접만든! )

 

4. 닭가슴살 사과 샌드위치

 

닭가슴살 - 사과 - 고구마 - 상추 / 머스타드 

 

5. 그릭요거트 샌드위치

 

닭가슴살 - 아보카도 - 복숭아 - 깻잎 - 상추 - 그릭요거트 

 

6. 복숭아 베이글

 

닭가슴살 - 복숭아 - 상추 - 머스타드 

 

7. 길거리토스트

 

당근, 파, 양파, 마늘을 넣은 계란 - 깻잎 / 케챱 

 

8. 감자마요 샌드위치

감자, 계란, 당근, 베이컨 오이를 넣은 에그믹스 - 상추 

 

9. 베이컨 오픈샌드위치

 

베이컨 -마요네즈, 올리고당을 넣은 계란-상추 / 머스타드 

 

10. 전현무 토스트

 

소금에 절인 오이 - 명란 크림치즈 - 올리브유 - 소금 - 후추 

 

11. 베리 오픈 샌드위치

 

딸기 - 베리믹스 - 크림치즈 / 베이글 

 

12. 프렌치 토스트

 

시나몬, 꿀을 넣은 계란 물을 입혀 구운 토스트 - 꿀 - 베리믹스 

 

 

이렇게 보니, 종류가 참 다양하네요!!!

 

여러분 식단도 맛있게 할 수있어요. 스트레스 받지마세요!

 

감사합니다.

 

내일은 오늘보다 행복하게!